MAGNESIUM OLIE

Magnesiumolie kan bijna overal op het lichaam worden aangebracht. Bij het aanbrengen kan het prikken of jeuken, wat normaal is en meestal na een paar minuten verdwijnt.

Sommige lichaamsdelen zijn gevoeliger dan anderen; de voeten zijn een goed startpunt als je gevoelig bent.

Vermijd het aanbrengen rond de ogen of op gevoelige, geïrriteerde, of open huid.

Voetzolen, oksels, en liezen zijn effectieve plekken waar de olie snel wordt opgenomen.

Voor specifieke spierklachten, zoals kramp of spierpijn, kan de olie lokaal worden aangebracht.

Magnesium suppletie wordt steeds populairder, maar goedkopere magnesiumvarianten komen soms met problemen. Magnesiumoxide, de meest gebruikte variant, is extreem slecht opneembaar (slechts 4% in één studie). Magnesiumcitraat, een andere veelgebruikte vorm, is beter opneembaar, maar wordt ook gebruikt als laxeermiddel en kan bij sommige mensen darmklachten veroorzaken.

De magnesiumolie van Modern Native bestaat uit magnesiumchloride. Deze vorm wordt meestal direct op de huid gebruikt, waardoor de absorptie in de huid plaatsvindt. Dit proces omzeilt het verteringsstelsel en voorkomt daardoor een laxerend effect.

Voor volwassenen raden we aan om 10 sprays per dag (ca. 200 mg, iets meer dan de helft van de ADH) te gebruiken. Voor kinderen tussen de 6-9 jaar is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 200 mg (280 mg voor de leeftijd 10-13 en 120 mg voor de leeftijd 2-5 jaar).

Voor kinderen kun je beginnen met 5 sprays en dit indien nodig opbouwen naar 10 sprays per dag. Aangezien we ook al in kleine mate magnesium via voeding binnenkrijgen, zijn 5 sprays vaak al voldoende.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor baby's tot 12 maanden is 80 mg. Voor baby's kun je beginnen met 1 of 2 sprays en dit langzaam opbouwen tot de gewenste dosering, waarbij 1 spray ongeveer overeenkomt met 20 mg.

Aangezien een deel van de benodigde magnesium ook al in borstvoeding en/of voeding aanwezig is, zal een klein deel hiervan ook via voeding worden opgenomen.

Wij raden aan om de magnesiumolie 20 minuten na het aanbrengen te laten intrekken. Zo kan de huid de magnesiumolie goed absorberen. Je kunt de magnesiumolie daarna afspoelen, maar als je hier geen behoefte aan hebt, is dit niet nodig.